أسباب التعاسة كثيرة جدًّا ومفهومة، لكن غير المفهوم هو أن يتصرف بعض الأشخاص كإنسان آلي مبرمج على الحزن والإحباط، هذه المشاعر المسيطرة علينا يصعب التخلص منها، فهي تتطلب عملًا داخليًّا يتوافق مع معتقداتنا.
إن عادة السعادة يمكن تطويرها إذا اخترنا أن نفعل.
اقرأ أيضاً السعادة غاية كل إنسان.. فهل أنت سعيد؟
كيف نشعر بالسعادة؟
نحتاج إلى التخلص من العبء الذي نحمله عن طريق:
- ممارسة التأمل والتفكير والتسامح والتصالح مع النفس، والرغبة في اكتشاف الذات كما هي.
- السعادة مشروع استثماري يستمر طوال العمر، ولن تتحقق السعادة إلا إن أصبحت عادة يومية.
- ليكن في علمك أن السعادة لا تحدث لك، وإنما تحدث بسببك، فهي لا تأتي من أشخاص وإنما من داخلك أنت.
بعض العادات المسببة للسعادة
∆ البحث عن الجانب المشرق من الحياة.
∆ الابتعاد قدر المستطاع عن المقارنة بالناس.
∆ الابتعاد عن الهاتف إلا لضرورة.
∆ التواصل الإيجابي مع الطبيعة.
∆ تحمل مسئولية القرارات التي تتخذها بنسبة مائة بالمائة.
∆ التواصل الداخلي مع الذات.
∆ قضاء الوقت في أشياء مهمة.
∆ الاستمتاع بأوقات الراحة من أجل زيادة الطاقة وتحسين المزاج.
اقرأ أيضاً السعادة من وجهة نظر فلسفية
تعريف السعادة
هي حالة عاطفية وشعورية يشعر خلالها الشخص بالرضا والفرح وكل المشاعر الإيجابية.
الرفاهية الذاتية تعني:
- توازن المشاعر: استقرار المشاعر الإيجابية والتقليل من الشحنات السلبية وأثرها على النفسية.
- الرضا عن الحياة: الحالة التي ينسجم فيها الإنسان مع كل ما يقوم به من أعمال واختيارات.
يمكن الحصول على السعادة في أتعس المواقف. إن محاولة الهروب من الألم ألم في حد ذاتها؛ لذا وجب التعامل مع الألم على أنه كائن حي لا يموت.
إن كل يوم تستيقظ فيه هو فرصة ومحاولة جديدة لفهم العالم بطريقة مختلفة، وهو فرصة لتصحيح كل شيء حولك وجعله أفضل وأجمل.
- تذكر كل الأشياء السعيدة والجميلة في حياتك، ولا تجعل تركيزك متوجهًا نحو الأحداث المؤلمة فقط.
- تذكر أن من حقك أن تحب وتحصل على الاحترام.
- استمتع بأبسط الأشياء ومارس هوايات تحبها.
- زُر المتنزهات والأماكن الطبيعية التي تحتوي على أشجار ونباتات.
- الاعتناء ببعض النباتات في منزلك يمنحك شعورًا أفضل.
- تقبل أخطاءك واغفر لنفسك زلاتك.
إن شعورك بالملل إشارة تأتي من المخ لتحفزك على البحث عن شيء أكثر قيمة مما تفعله، فحاول استغلاله كلما شعرت بالملل ولا تبقَ مكانك... تحرَّك.
إن أخفقت مع نفسك فستخفق مع الآخرين.
أحِبَّ نفسك؛ وستتمكن تلقائيًّا من محبة الآخرين.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.