عاجلًا أم آجلًا، سنكبر في السن، والمحزن أن جسمنا المثالي سيتغير مع الوقت، وواحد من هذه التغيرات التي قد تفقد المرأة جمالها هو ترهل الثدي، وحينها تبدأ الهواجس بالخضوع لعمليات الجراحة لاستعادة شكل الثدي.
لكن من الذي وضع تلك القاعدة؟ من قال إنه عليكِ الخضوع للجراحة؟ فإذا كنتِ قلقة بشأن ترهل الثديين، فهذا المقال لك، نحن في جوك سنخبرك سبب ترهل ثدييك، وما يمكنك فعله لتحسين جمالك طبيعيًّا.
اقرأ ايضاََ 8 وصفات طبيعية فعالة لتقوية حاسة السمع
لماذا يحدث ترهل الثدي؟
تعاني كل امرأة تقريبًا من ترهل الثديين، وتوجد عدة أسباب لذلك، ومنها كبر السن، فعندما تقترب المرأة من سن اليأس، ينخفض إنتاج هرمون الإستروجين تدريجيًّا في جسم السيدات، ويمكن أن يسبب هذا الانخفاض انكماشًا في الأنسجة الغدية للثدي، ما يجعلها تبدو أقل امتلاء وترهلًا.
- تغير الوزن المفاجئ، فإذا تعرضت لأي تغيير في الوزن، خلال مدة قصيرة، فقد يؤثر ذلك في أنسجة الثدي، ويحدث ترهل به.
- الأمراض شريك أساسي في هذا الأمر، فسرطان الثدي أو أمراض الجهاز التنفسي تسبب إضعافًا كبيرًا للخلايا وبنية الأنسجة الداخلية، وهذا ما يؤدي إلى ترهل الثدي في النهاية.
- يمكن أن تؤثر بعض الخيارات الغذائية وأنماط الحياة أيضًا في الثديين، فإذا كنت تستهلكين الكحول أو النيكوتين أو المشروبات الغازية على نحو مفرط، فأنت أكثر عرضة لترهل الثديين.
- كثرة الحمل المتعدد أحد أسباب ترهل الثديين، فيؤدي كثرة الحمل إلى زيادة حجم الثدي، ما يسبب تغيرات في شكله.
- إذا كنت لا ترتدين حمالة صدر مناسبة، فقد يؤدي ذلك إلى ترهل الثديين، فأظهرت الدراسات أن الإناث اللاتي لا يرتدين حمالة صدر لديهن ثديان مترهلان وغير مستديران، لذا من المهم ارتداء حمالة صدر جيدة لثدييك تحافظ على شكله المستدير.
- إذا كانت تدخنين، أقلعي عنه فورًا، فالمواد المسرطنة الموجودة في السجائر تسبب تحلل الإيلاستين في الجسم، ما يؤدي في النهاية إلى ترهل الثديين، وأخيرًا يمكن أن تلحق الأشعة فوق البنفسجية الضرر بالجلد وتسبب فقدان مرونته، وبالتالي يحدث ترهل في الثدي.
لكن لا يمتلك الجميع الوسائل أو الرغبة في تغيير هذا الترهل جراحيًا، فيكون الحل في الوصفات الطبيعية وتغييرات نمط الحياة، التي يمكنك اعتمادها للمساعدة في منع أو تقليل آثار ترهل الثديين.
اقرأ ايضاََ 5 خطوات للتخلص من دهون البطن العنيدة
وصفات طبيعية لمنع ترهل الثدي
1- الخيار وصفار البيض لمنع ترهل الثدي
من منا لا يعرف الخيار، هذا النوع من الخضار له خصائص طبيعية لتنعيم البشرة، التي تعمل على تقوية العضلات، أما صفار البيض فهو يحتوي على مستويات عالية من البروتين، الذي يشد البشرة ويجددها، فاستخدمي قناع الخيار وصفار البيض مرة واحدة في الأسبوع؛ لشد الثدي المترهل.
أما عن طريقة الاستخدام سأخبرك بها، خذي حبة خيار واحدة وصفار بيضة واحدة، ثم اهرسي الخيار مع صفار البيض، وضعي هذا الخليط على ثدييك مدة 30 دقيقة تقريبًا، فهذا علاج فعال جدًّا لثديك المترهل.
2- زيت الزيتون لمنع ترهل الثدي
يعد تدليك ثديك بزيت الزيتون تقنية ممتازة لرفع ثديك المترهل، لكونه ثري بمضادات الأكسدة، ويساعد في تحسين لون البشرة وملمسها.
خذي بضع قطرات من زيت الزيتون على راحة يدك وافركيها معًا، سوف يولد الحرارة، ثم دلكي ثدييك مدة 15 دقيقة 4 مرات في الأقل أسبوعيًّا، سيساعدك التدليك على الاسترخاء وشد عضلات الثدي وتقويتها.
3- مكعبات الثلج لمنع ترهل الثدي
تؤدي برودة مكعبات الثلج إلى تقلص أنسجة ثدييك، وهذا علاج فعال للغاية لرفع الثديين المترهلين، وجعلهما مشدودين، خذي مكعبين من الثلج ودلكي بحركات دائرية حول ثدييك مدة دقيقة يوميًّا.
4- الحلبة لمنع ترهل الثديين
الحلبة هي عشبة مذهلة استخدمت عدة قرون لتجميل الثدي، إنها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات المذهلة التي تمنع تلف الخلايا.
اخلطي مسحوق الحلبة مع الماء واصنعي عجينة سميكة، دلكي هذا المعجون على ثدييك بحركات دائرية، افعلي ذلك مدة 15 دقيقة ثم اشطفي باستخدام الماء الدافئ مرتين في الأسبوع، يساعد تدليك الحلبة في شد وتنعيم الجلد حول الثديين.
5- جل الصبار لمنع ترهل الثدي
يتمتع الصبار بخصائص طبيعية لشد الجلد، ويمكن أن تساعدك في علاج ترهل الثديين، فقط خذي القليل من جل الصبار وضعيه على ثدييك، وقومي بالتدليك بحركات دائرية مدة 10 دقائق، وبعدها اغسلي بالماء الفاتر للحصول على أفضل نتائج.
6- التمارين الرياضية لمنع ترهل الثدي
إذا كنت تمارسين التمارين الرياضية بانتظام فسوف تقوي عضلات صدرك، فممارسة تمارين الضغط تؤدي إلى تقوية العضلات الصدرية الموجودة أسفل الثديين، ما يساعد في تشكيل الثديين، ويقلل من رواسب الدهون الزائدة حول الصدر، واليوجا تنشط جسمك وتزيد من مرونة عضلاتك.
7- الأطعمة لمنع ترهل الثدي
من المهم الحصول على كمية مناسبة من البروتين؛ لشد العضلات، فيجب عليك تضمين العدس ومنتجات الألبان والبيض في نظامك الغذائي اليومي، تناولي الأطعمة مثل الكرنب والطماطم والجزر للحصول على حصتك من العناصر الغذائية الضرورية، مثل: المعادن والفيتامينات والكالسيوم.
في النهاية، من المهم أن تعتني بنفسك، وباتباع هذه الوصفات تستعيدين جمال ثديك مرة أخرى، فقط اتبعي الخطوات بدقة.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.