إذا كنت تبحث عن سبل لتحسين السمع طبيعيًّا، لا تقلق، فنحن في جوك سنخبرك بوصفات طبيعية عدة، يمكنك بواسطتها تقوية سمعك، استمر في القراءة لتتعرف إلى أبرزها.
اقرأ ايضاََ 7 وصفات طبيعية لعلاج بحة الصوت
ما أسباب ضعف السمع؟
تعددت الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ضعف السمع، وأبرزها التقدم في العمر أو التعرض للضوضاء العالية أو الالتهابات أو الأدوية أو صدمة في الرأس، وإذا كنت بحاجة إلى تحسين قدرتك على السمع طبيعيًّا، سأخبرك ببعض الأمور التي ستحافظ على السمع، ومن بينها بعض الوصفات الطبيعية، التي تسهم في تقوية حاسة السمع لديك، لكن من المهم التحدث مع طبيبك قبل البدء في استخدامها.
اقرأ ايضاََ 5 خطوات للتخلص من دهون البطن العنيدة
وصفات طبيعية لتقوية السمع
1- البصل لتقوية السمع
البصل رائع وغني بمضادات الأكسدة، وهذا يسهم بنسبة كبيرة في علاج فقدان السمع، والتهاب الأذن الوسطى، ولتطبيق الوصفة يمكن اتباع الآتي، في إناء على النار به ماء تغلي ضع بصلة، واشرب هذه الماء عندما تبرد يوميًّا، فمضادات الأكسدة رائعة في علاج مشكلات السمع.
2- خل التفاح لتقوية السمع
خل التفاح غني بعناصر غذائية كثيرة أهمها المغنيسيوم والبوتاسيوم، إذن هو مكون طبيعي، يحسن صحة السمع، ولإعداد الوصفة اتبع الخطوات الآتية: ببساطة ضع ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ملعقة عسل أبيض ممزوجة بالماء، ثم تناول الوصفة مرة في اليوم.
3- زيت السمسم لتقوية السمع
إذا كنت تعاني آلامًا في الأذنين أو فقدان في السمع، فحاول وضع بضع قطرات من زيت السمسم في أذنك، وفي الوقت نفسه خزّن الهواء في فمك واترك خديك ينقبضان وينتفخان مدة دقيقة لتحسين السمع على نحو كبير، وتقليل آلام الأذن.
4- ممارسة التمارين لتقوية السمع
إذا كنت تعاني ضعفًا في الأذن، فإن ممارسة هذه التمارين مناسبة لك، ومنها القراءة بصوت عالٍ، وممارسة التمارين الرياضية كاليوجا التي تعد الحل الأمثل لتحسين السمع لسببين:
أولًا: أظهرت الدراسات أن اليوجا يساعد الجسم على الاسترخاء، ما يعزز تدفق الدم إلى الدماغ.
ثانيًا: اليوجا يزيد من وعيك ويدرب عقلك على تعلم التركيز على البيئة السمعية المحيطة بك.
5- الفيتامينات والمكملات الغذائية لتقوية حاسة السمع
عند البحث عن معلومات فيما يخص كيفية استعادة حاسة السمع طبيعيًّا دون استخدام أداة صناعية مساعدة للسمع، لا بد من عدم تجاهل الفيتامينات والمكملات الغذائية، فأحد السبل لتحقيق سمع أفضل طبيعيًّا هي دمج بعض المكملات الغذائية في نظامك الغذائي.
على سبيل المثال، كشفت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية أن تناول مكملات زيت السمك أسبوعيًّا، يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بفقدان السمع المرتبط بالعمر، بنسبة تصل إلى 42%.
وأظهرت دراسات أخرى أيضًا وجود صلة محتملة بين انخفاض فقدان السمع إذا لم يُتناول المغنيسيوم وحمض الفوليك والفيتامينات مثل: A وC.
6- نظف أذنيك لتقوية حاسة السمع
لعل أسهل طريقة لذلك هي ببساطة تنظيف أذنيك، يحدث فقدان السمع بسبب العوائق والالتهابات في الأذنين الخارجية والوسطى. على هذا النحو، فإن تنظيف أذنيك بانتظام يقلل من خطر التعرض للعوائق والإصابة بالعدوى.
لكن انتبه جيّدًا، لا تستخدم أبدًا قطعة قطن أو أي أداة أخرى لتنظيف أذنك، فجسمك يزيل شمع الأذن طبيعيًّا، والأدوات الخارجية لديها القدرة على إتلاف طبلة الأذن عند تنظيفها.
ما عليك سوى تنظيف الجزء الخارجي من أذنك بقطعة قماش مبللة، وإذا كان لديك كثير من شمع الأذن، زر عيادة الطبيب، واطلب منه تنظيف أذنيك، وسيتولى الأمر.
7- تحسين النظام الغذائي الخاص بك لتقوية حاسة السمع
حسّن نظامك الغذائي بالفيتامينات والمكملات الغذائية، فقد أظهرت بعض البحوث أن تحسين نظامك الغذائي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بفقدان السمع المرتبط بالعمر.
إن معرفة كيفية تحسين فقدان السمع طبيعيًّا بالنظام الغذائي ليس بالأمر السهل دائمًا عامة، يمكن أن تكون الأطعمة الممتلئة بالأوميجا 3 ومضادات الأكسدة مفيدة، مثل: السمك والفاكهة والخضراوات والمكسرات والبذور.
وأفضل نظام غذائي يمكنك اتباعه للتمتع بسمع صحي هو النظام الذي يفيد بقية جسمك، وطبعًا لا تنس الحد من الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والتقليل من الكميات الكبيرة من السكر، فهذا كله يقلل من فرص فقدان السمع.
8- الإقلاع عن التدخين لتقوية حاسة السمع
يمنع التدخين تدفق الدم ويمنع الأكسجين من الوصول إلى الأذن الداخلية، ويمكن أن يؤثر ذلك في قدرتك على السمع، وعلى الأغلب يسبب تلف أذنيك، ولتجنب كل ذلك فالأمر يتطلب منك الإقلاع عن أنواع التدخين كلها.
إذن، هل من الممكن تحسين سمعك على نحو طبيعي، وبنفسك؟ أظن بعد هذا المقال باتت الإجابة نعم، فهذه الوصفات الطبيعية والإرشادات التي ذكرناها ستساعدك على ذلك.
نوفمبر 16, 2023, 5:58 م
لقد كان ذلك مفيدا شكرا لكم
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.